Secas amendoins torrados

Seja em uma sala de cinema, um jardim zoológico, ao sentar-se no parque com seus amigos, ou ao tentar matar as dores pequenas de fome no meio de uma aula chata, você vai sempre encontrar pessoas mordiscar afastado em nutritivos secos amendoins torrados. Fatos sobre nutrição sendo muitos, eles também têm um preço muito baixo. Por isso, não apertar o bolso muito. Você recebe esses quase em toda parte, na beira das estradas, nas lojas da família, em supermercados, em todos os lugares.

Secas amendoins torrados Fatos Nutricionais

Um punhado de amendoim torrado seco é rico em nutrientes, e eles fornecem cerca de mais de 30 nutrientes essenciais e fitonutrientes. Um punhado de amendoim são uma rica fonte de niacina, ácido fólico, magnésio, fibra, magnésio, vitamina E, manganês e fósforo. Estes amendoim também são livres de gorduras trans e sódio, e consistem de proteína de cerca de 25% maior do que outras nozes. Para todos aqueles que pensam que comer secos amendoins torrados irá torná-los gordura, eles estão errados. Peanuts contêm alta quantidade de gorduras, mas são gorduras insaturadas ou vulgarmente conhecido como 'bons' das gorduras. Uma única porção de amendoim torrado seco consiste de 11,5 gramas de gorduras insaturadas e 2 gramas de gorduras saturadas. Peanuts também nos ajudar a manter o colesterol, como reconhecido pelo Food and Drug Administration no ano de 2003. Segundo eles, "evidências científicas sugerem, mas não provam, que a ingestão de 1,5 onças por dia da maioria das nozes, amendoins, incluindo, como parte de uma dieta baixa em gordura saturada e colesterol, pode reduzir o risco de doença cardíaca". Existem vários benefícios de saúde amendoim, e comer amendoins torrados também mantém o seu cérebro a circulação do sangue e melhora. Eles também atuam como antioxidantes bom, e também proteger contra um câncer de cólon, câncer de próstata, câncer de mama e doenças cardíacas.

O teor de calorias em 1 copo de Peanuts (simples ou salgada)

Coisa que as pessoas principais estão preocupados com mordiscando enquanto um punhado de amendoim torrado seco é a quantidade de calorias que eles estão consumindo. O conteúdo de calorias em um amendoim depende se é seco torrado amendoim salgado ou seco é amendoins torrados sem sal, ou se é apenas amendoim simples.

As calorias em secos amendoins torrados e amendoins outros são:

1 xícara de amendoim simples - 828 calorias

1 xícara de secos torrados amendoins salgados - 854 calorias de amendoim (1 = 6 calorias)

1 xícara de amendoim torrado sem sal seco - 854 calorias de amendoim (1 = 6 calorias)

Dry Roasted Peanuts Receitas

Secos amendoins torrados pode não só ser mordiscou em cima, mas também podem ser usados ​​para fazer vários outros itens alimentares. Você pode usá-lo para fazer variedades de pratos de frango, ou você pode até usá-lo em bolos, ou ao fazer arroz frito, ou alguns pratos doces. Aqui estão algumas receitas que você pode tentar fazer em casa, usando secos amendoins torrados.

Frango Nutty

Coisas necessário:

* Os finamente picadas secas amendoins torrados, jaquetas removida (1 xícara)

* Fine secas migalhas de pão (CUP)

* Sal (1 colher de chá)

* Aves tempero (colher de chá)

* Pepper (conforme o gosto)

* Os baquetas frangos de corte (4)

* Os asas frangos de corte (4)

* Caldo (copo)

Instruções:

* Em uma tigela, misture o amendoim, migalhas e os temperos.

* Em seguida, mergulhar os pedaços de frango no caldo e revestimento com a mistura de amendoim.

* Agora colocar este em uma folha de forrado pan, em uma única camada.

* Coloque no forno e assar a uma temperatura de 400 º C, por 40 minutos, até que o frango fique macia.

* Tenha cuidado para que você não vire o frango durante o cozimento.

* Sirva e divirta-se!

Frango tailandês de amendoim

Coisas necessário:

* Cozidas arroz branco (2 xícaras)

* A água (4 xícaras)

* O molho de soja (3 colheres de sopa)

* Manteiga de amendoim cremosa (2 colheres de sopa)

* Vinagre de vinho branco (2 colheres de chá)

* Cayenne pimenta (colher de chá)

* Azeite (3 colheres de sopa)

* Os metades de frango desossados ​​de peito, cortado em tiras finas (4)

* Alho picado (3 colheres de sopa)

* Os fresca picada raízes gengibre (1 colher de sopa)

* Os cebola verde picado (CUP)

* Brócolis florets (2 xícaras)

* Dry amendoins torrados - sem sal (⅓ xícara)

Instruções:

* Mais de um fogo médio, ferva o arroz em uma panela. Reduza o fogo, tampe a panela e deixe ferver para os próximos 20 minutos até que o arroz fique macia. Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture o molho de soja pimenta, manteiga de amendoim, vinagre e pimenta de Caiena, e mantê-lo de lado.

* Aqueça o óleo em uma panela em fogo alto. Adicione os pedaços de frango, alho e gengibre, e continue a mexer até que o frango esteja dourado por fora. Isso levará cerca de 5 minutos.

* Em seguida, reduza o fogo para médio e colocar na cebola verde, brócolis, amendoim e da mistura de manteiga de amendoim. Continue mexendo por 5 minutos ou até que o brócolis eo frango estejam macios e cozidos o suficiente.

* Sirva com arroz e divirta-se!.

Se você quiser saborear as melhores secas amendoins torrados, então você queria que você estivesse nos Estados Unidos agora. Eles fazem as melhores castanhas que já provei. Todos os meus amigos lá diz isso. Estes amendoins torrados secos são assados ​​em nada, mas você pode polvilhar qualquer coisa sobre eles, o sal, chocolate, migalhas de açúcar, mel, nada. Apenas assado e polvilhe suas coberturas favoritas nele e desfrutar.