Feijão Calorias Pinto

Feijão ou "pintada" feijão tem um fundo bege e manchas marrons avermelhadas por todo seu corpo. "Pinto" em espanhol significa "pintado". Os pontos coloridos no feijão desaparecem após o cozimento. Feijão, juntamente com outros grãos, como feijão, feijão branco e feijão preto, pertencem ao grupo de Phaseolus vulgaris e todos eles são geralmente referidos como "feijão". Feijão cozido tem textura cremosa deliciosa e eles vão manter fresco na geladeira por cerca de três dias, se colocado em um recipiente coberto. Antes de tomar uma olhada em calorias feijão, basta dar uma olhada em fatos pinto feijão nutrição.

Fatos Pinto Beans Nutrição

Feijão são:

* Elevado teor de fibra de proteína, amido e dietética.

* Embalado com ferro, potássio, cálcio, molibdênio e selênio.

* Excelente fonte de tiamina, vitamina B6 e ácido fólico.

* Conter pouca gordura e sem colesterol.

* Rica em fósforo e magnésio.

* Boa fonte de vitaminas K, E, C, niacina, riboflavina e minerais zinco, cobre e manganês.

Aqui está uma visão geral de calorias feijão mulatinho.

Feijão Calorias Pinto

A tabela a seguir ilustra calorias em feijão. Vários tipos de pratos à base de feijão pode ser apreciado. Cozinhar feijão é muito fácil. Você pode desfrutar de feijão frito, como um lanche saudável. Quando você adiciona feijão para um cereal integral como o macarrão de trigo integral ou arroz integral, torna-se um prato saudável e delicioso.

* Os cozidos feijão: 1 xícara (171 gramas): 234 calorias

* Os enlatados feijão: meio copo: 110 calorias

* Re-fritas feijão: meia xícara (130 g): 90 calorias

* Os caseiros feijão: 1 copo: 245 calorias

* Os feijão, sementes maduras, cozido, cozido, com sal: 1 xícara de (171 g): 245 calorias

* Os feijão, sementes maduras, enlatadas: 1 xícara de (240 g): 205 calorias

* Os feijão, sementes maduras, sal cozido, cozidos, sem: 1 xícara de (171 g): 245 calorias

* Os feijões Pinto, sementes imaturas, congelados, cozidos, cozidos, escorridos, com sal: 10 oz (284 g): 460 calorias

* Os feijão em molho: meia xícara, (125 g): 100 calorias

Feijão em lata estão disponíveis em todos os lugares. Vegetais enlatados geralmente são privados dos seus elementos nutricionais durante conservas, uma vez que eles são melhor levemente cozidos durante um curto período de tempo, enquanto o processo de enlatamento requer um tempo de cozedura longo a altas temperaturas. Pelo contrário, feijão requerem muito tempo para cozinhar se eles são enlatados ou cozinhá-los você mesmo. Portanto, não pode haver grande diferença no valor nutricional do feijão em lata e aqueles que você cozinhar sozinho. Então não há problema se você encontrar usando feijões enlatados mais conveniente. Só não se esqueça que você não está escolhendo aqueles que contêm mais sal ou aditivos.

Feijão se incorporadas na dieta saudável, ajudam a diminuir o nível de colesterol. Fibra de alta destes grãos previne a constipação e também previne que os níveis de açúcar no sangue subam muito rapidamente após uma refeição. Portanto feijão são especialmente recomendados para indivíduos com diabetes resistência à insulina, ou hipoglicemia. Como eles são praticamente livres de gordura, eles abaixam o risco de sofrer ataque cardíaco.

Espero que você encontre as informações acima sobre calorias pinto feijão benéficos. Calorias saudáveis ​​de feijão pode garantir uma vida saudável e ativa. Perfil nutricional desses grãos pintados podem aumentar seus níveis de energia e também protegê-lo de perigos para a saúde.